Хирург отговаривает от операции и советует делать простую зарядку


Грыжа межпозвоночного диска — явление, к сожалению, довольно распространённое и зачастую крайне болезненное, пишет lifter. Об этом сообщает bazaar.in.ua со ссылкой на СМИ.

Межпозвоночные диски — это «прокладки» между позвонками, которые придают прочность и гибкость позвоночнику. Каждый диск состоит из твёрдой оболочки (фиброзное кольцо) и полужидкой «начинки» (пульпозное ядро).

Иногда одного неосторожного движения хватает для разрыва фиброзного кольца. Через его трещины жидкость из ядра вытекает и защемляет нервные окончания спинного мозга.

Диск, как воздушный шарик при сжатии, выпячивается в разные стороны. Так возникает грыжа межпозвоночного диска.

В отсутствие серьёзных осложнений хирургическое вмешательство при грыже не требуется. А лечение вы можете провести самостоятельно — сэкономив время, деньги и нервы!

Вот комплекс ежедневных упражнений, который поможет вам в этом:

Лягте на спину. Поочерёдно подтягивайте колени (8 раз).

Вытяните ноги ровно и поочерёдно поднимайте их вверх (8 раз).

Согните ноги в коленях и поочерёдно тяните носки к коленям (8 раз).

Согнутыми в коленях ногами старайтесь коснуться пола (8 раз).

Поочерёдно подтягивайте колени к груди (8 раз).

Подтягивайте оба колена к груди (8 раз).

Вытянув руки, поворачивайтесь всем корпусом вправо-влево (8 раз).

Станьте на четвереньки. Поочерёдно тяните колени к рукам по диагонали (8 раз).

Поочерёдно вытягивайте ноги назад (8 раз).

Теперь добавьте к ноге противоположную руку, тянитесь всем телом (8 раз).

И последнее: на вдохе выгибайтесь, на выдохе — прогибайтесь (8 раз).

Помните: если боли не проходят или усиливаются, необходимо обратиться к врачу!


Источник: “http://from-ua.com/news/500898-hirurg-otgovarivaet-ot-operacii-i-sovetuet-delat-prostuyu-zaryadku.html”

ТОП новости

Вход

Меню пользователя